こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
だんだん半袖を着る日が増えてきて、「そろそろ二の腕を引き締めたいな…」と気になり始めていませんか？

二の腕をすっきりさせようと、一生懸命ダンベルを持ち上げたり筋トレを頑張りたくなりますが、実はその前にチェックしてほしいのが「姿勢」なんです。

デスクワークやスマホの操作で肩が前に出る「巻き肩」になると、肩甲骨が外側に広がったまま固まってしまいます。すると、二の腕の後ろ側の筋肉（上腕三頭筋）がうまく使われず、脂肪や老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

つまり、巻き肩を解消してあげることが二の腕すっきりの近道になります！

【巻き肩解消ストレッチ】
1. フェイスタオルの端と端を両手で握り、ピンと張ります。
2.  その状態のまま両腕を上に伸ばします。
3.  息を吐きながら首の後ろまでタオルを下げます。
4. 姿勢が崩れないように軽くお腹に力を入れながら、タオルの上げ下げを繰り返します。

このとき肩がすくまないように意識するのがポイント。
まずは10回を目安に動かしてみてくださいね。

夏本番を迎える前に、姿勢からすっきり美しい後ろ姿を一緒に目指しましょう！

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