【トレーナー通信 vol.160】春の訪れを感じる旬の食材三選
厳しい寒さが和らぎ心身ともに開放的になる春はデトックスと新陳代謝の向上が鍵となります。冬の間に溜め込んだ老廃物を排出し、体を内側から目覚めさせてくれる春のオススメ食材を三つご紹介します。旬を味わう厳選食材菜の花春の象徴と […]
【トレーナー通信 vol.159】新生活を軽やかにスタートする心と体の整え方
春は新しい出会いや環境の変化が重なる季節です。期待に胸を膨らませる一方で、知らずのうちに緊張や疲れが溜まってしまうことも少なくありません。心機一転、最高のスタートを切るためには、日々の生活に小さなメンテナンスを取り入れる […]
【トレーナー通信 vol.158】腸内環境を整える新習慣 腸活とストレッチの相乗効果
健康や美容のキーワードとして定着した腸活。発酵食品を食べたり食物繊維を意識したりと食事に気を使う方は多いですが、実は運動、特にストレッチが腸活の質を大きく左右することをご存知でしょうか。腸は第二の脳とも呼ばれ、自律神経と […]
【トレーナー通信 vol.157】花粉症の不快感を和らげるストレッチのすすめ
春の訪れとともにやってくる花粉症の季節。鼻水や目のかゆみといった直接的な症状だけでなく、体が重だるい、頭がぼーっとする、あるいは夜眠れなくて疲れが取れないといった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。実は、日々の […]
【スタッフ通信 vol.180】スポーツ観戦を楽しむための体調管理
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。WBC日本の初戦は見ましたか？劇的快勝でしたね！！！すごいー！！！ スポーツの祭典が始まると悩まされがちなのが、「寝不足」ではないでしょうか。先日までの冬季オリンピッ […]
【スタッフ通信 vol.179】マイブームアーティスト
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。一昨日知ったばかりでハマったアーティストの話をしたいと思います＾＾ 4人組のバンドでその編成が面白く、ボーカル、ベース、キーボード、ハープという4人。そこにサポートド […]
【スタッフ通信 vol.178】WBC開幕
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。WBCが開幕しましたね！ヨコハマスタジアムでもプロ野球のオープン戦が始まっていたりと、野球界隈の盛り上がりを感じます…！ 私自身は野球には疎いタイプなんですが、せっか […]
【スタッフ通信 vol.177】寝る前ストレッチで睡眠力アップ！
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。皆さんは夜にしっかり眠れていますか？？ 疲労の回復やストレス解消、思考の整理、などなど睡眠によって得られるメリットは本当にたくさんあります！ でも忙しく日々をすごして […]
【スタッフ通信 vol.176】大人のひな祭り
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。ひな祭りでしたね！女の子の無病息災と幸せな成長を願う日。ひな人形や桃の花などピンクに囲まれる何とも可愛らしい日です。 大人の女性の皆さんも自らの幸せと成長を願うととも […]
【スタッフ通信 vol.175】丁寧な前屈
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今日は基本にかえって「前屈」を丁寧にやってみたいと思います！ ストレッチと言われて思いつく代表のひとつが前屈ですよね。皆さんは、前屈をやるときに何か意識することはあり […]