パーソナルストレッチ - パーソナルストレッチ専門店 Snap Stretch

【トレーナー通信 vol.138】股関節を動かすと痩せやすくなる理由

股関節を動かすと痩せやすくなる理由ダイエットというと「筋トレ」「食事制限」「ランニング」を思い浮かべる人が多いですが、意外と知られていないのが股関節の役割です。股関節まわりには大腿四頭筋・ハムストリングス・お尻の筋肉な […]

股関節が硬いと損をする？日常の不調との関係股関節は上半身と下半身をつなぐ大事な関節ですが、現代人は座りっぱなしや運動不足により固まりやすいと言われています。股関節が硬くなると、まず影響が出やすいのは腰や骨盤です。関節が […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。2026年の抱負は考えましたか？わたしは一昨年から漫画家のうえはらけいたさんが作成された「人生ビンゴ」というものを使って抱負を考えています。 25個ざっと埋めるのも […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。1月11日は鏡開き。1月って何かとイベント続きでソワソワちゃいますね。でもどれも日本の伝統として大切にしていきたいなと思っています。完璧には難しいですが、出来るだけ丁 […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。新年最初の1週間、どうでしたか？いつもより長く感じた方も多いのでは？と思いますので、ここからの3連休を使って、しっかり体力・気力と回復させてあげてくださいね！今日はそ […]

肩甲骨の周囲には、大きな筋肉が集まっています。これらの筋肉をしっかり動かすことは、体全体の代謝を高めることにつながります。特に肩甲骨周りを動かすと、褐色脂肪細胞が刺激されやすいとも言われ、エネルギー消費が促進されます。 […]

猫背や巻き肩といった姿勢の崩れも、肩甲骨の動きと深く関係しています。肩甲骨は本来、背骨に対して適度に内側へ寄り、下に安定しているのが理想的な位置です。しかし、長時間の前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨は外側・上方向へ引っ張られ […]

肩こりや首こりに悩んでいる方はとても多いですが、その大きな原因の一つが「肩甲骨の動きの悪さ」です。肩甲骨は背中の上部に左右一対で存在し、腕や首、背骨と連動して動く重要なパーツです。しかし、デスクワークやスマホ操作が多い生 […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。気がつけば年明けから1週間。あっという間に今年も年末が来てしまいそうです笑とは言え身体はまだまだ年末年始を引きずっている感。ご馳走を飲み食いしたツケは一晩二晩くらい […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今日は仕事初めの方も多く、電車内や街の行き交う人の雰囲気が昨日までとはガラッと変わったなと感じました。休みの間は仕事モードに戻れるのだろうかと不安になったりするもの […]