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【トレーナー通信 vol.142】寒い時こそ身体を動かすべき理由 2

寒くなると気分が落ち込みやすい、やる気が出ないと感じる方も多いのではないでしょうか。そんな時こそ身体を動かすことが大切です。 1: 自律神経が整い、疲れにくくなる寒さは自律神経を乱しやすく、疲労感や不眠の原因になります。 […]

寒くなると、つい身体を動かすのが億劫になりますよね。しかし実は、寒い時期こそ意識的に身体を動かすことがとても重要です。今回はその理由を３つご紹介します。 1:基礎代謝が上がり、冷えにくい身体になる身体を動かすことで筋肉が […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今日は大寒。一年で最も寒さが厳しいころです。最近そんな話ばかりさせていただいております笑数日前は驚くほど暖かかったのに、ちゃんと大寒に合わせて今シーズン一番の寒さを […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今日は2026年最初の新月です。新月は月齢0日の日のこと。ここから満月に向かって月が満ちていき、満月を迎えたら今度は少しずつ欠けていって、今日から29.5日後にまた […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。久々な方にお会いすると、そろそろ新年のご挨拶をさせていただいているか否か不安になってきています。もう1月も半分が過ぎましたね。毎日のように言っていますが、本当に早いで […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今日は施術を受けるタイミングについてお話ししていこうと思います。みなさんはどんなときに整体やストレッチなどの施術を受けようと思いますか？肩こりが限界に達したとき？ […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。1月も半分が過ぎましたね。今年もあっという間に終わってしまいそうです(笑) 本来ならばグッと寒さが増すはずの1月中旬ですが、今日の横浜は日中アウターがいらないくらい暖 […]

スマホやデスクワークが当たり前の現代では、首痛に悩む人が急増しています。放っておくと頭痛や肩こり、集中力低下にもつながるため、早めの対策が重要です。今回は、今日から実践できる首痛対策を３つご紹介します。 1 姿勢を整える […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。寒いこの時期の果物といえば？と聞かれたら何と答えますか？？わたしは真っ先に「みかん」が思い浮かびます。ベタですが、こたつにみかんは冬の醍醐味ですよね！甘酸っぱい冬の […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。お正月太りは解消されましたか？？中々戻らない、何となく身体が重たい感じが続いている、そんな方に向けておすすめな食べ方の対策をご紹介します◎ まずは“お腹を空っぽにする […]