【スタッフ通信 vol.161】節分の願いごと
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。2月3日、節分ですね！ 豆まきはしましたか？恵方巻は食べましたか？ 地域によって色々と違いがあるようですが、邪気払い、願掛けを目的とする日本らしい行事だなーと思います […]
【トレーナー通信 vol.148】寒さに負けない！春を呼ぶイベント＆体ポカポカ習慣
こんにちは！厳しい寒さが続きますが、暦の上ではまもなく「春」。2月は意外とイベントが多く、心浮き立つ季節でもあります。今回は2月の注目行事と、寒さで凝り固まった体をほぐすおすすめストレッチをご紹介します！2月の主なイベン […]
【スタッフ通信 vol.160】足裏ケアで腰痛肩こり予防！
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。腰痛や肩こりの予防のためにやること、と言ったら下半身のストレッチや肩回しなどが真っ先に思い浮かびますが、今日は意外と盲点な「足裏」のほぐしをおすすめしたいと思います！ […]
【スタッフ通信 vol.159】2月のはじまり
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。あっという間に1月か終わってしまいました。もう一年の1/12が過ぎたなんて早すぎませんか？年始にやろうと思っていたことがまだ終わっていません。笑 とは言え、時間は待っ […]
【スタッフ通信 vol.159】マイブーム料理
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。先日、別府に行ってきまして、そこから「蒸し野菜」にハマっています。 別府で食べられるのは温泉の噴気で蒸し上げる「地獄蒸し」と呼ばれる伝統料理なんですが、これがものすご […]
【トレーナー通信 vol.147】日本中に、もっとビューティーを。
★ポイント最大50%還元キャンペーン「ビビビ祭」の事前エントリー受付中★ ホットペッパービューティーのビビビ祭は＜サロン名＞も対象です！【上限20,000ポイント還元】されてとってもお得なキャンペーンです♪気になっていた […]
【トレーナー通信 vol.146】スパイス×肩甲骨ストレッチ 即効！背中のスイッチON
【スパイス×肩甲骨ストレッチ】即効！背中のスイッチONシナモンなどのスパイスは、毛細血管を広げる効果があります。さらに「褐色脂肪細胞」という脂肪燃焼を助ける細胞が集まる肩甲骨を動かすと、体温が上がりやすくなります。温活フ […]
【トレーナー通信 vol.145】根菜×股関節ストレッチ 大きな筋肉を動かそう
【根菜×股関節ストレッチ】大きな筋肉を動かそう地面の下で育つ「根菜類」は、血行を促進し代謝を底上げしてくれます。ここに、体の中で最も大きい筋肉が集まる股関節の動きをプラスしましょう。温活フード にんじん、ごぼう、れんこん […]
【トレーナー通信 vol.144】「生姜×指先ストレッチ」末端までポカポカ！
【生姜×指先ストレッチ】末端までポカポカ！体の芯を温める「生姜」と、冷えやすい指先をほぐすストレッチの組み合わせです。温活フード： 加熱した生姜。紅茶やスープに入れて「ショウガオール」を摂取。温活ストレッチ： 「グーパー […]
【トレーナー通信 vol.143】寒い時こそ身体を動かすべき理由３
冬はケガや不調が増えやすい季節。その原因の多くは「動かなさ」にあります。寒い時期に身体を動かすべき理由を３つお伝えします。 1:筋肉や関節が硬くなるのを防げる寒さで筋肉は縮こまり、関節の可動域も狭くなります。動かさずにい […]