こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
ふと家族やパートナーから「昨日の夜、寝言を言っていたよ」と教えてもらった経験はありませんか？ちょっとおかしくもある出来事ですが、実は体のSOSや、疲れが溜まっているサインかもしれません。

睡眠中、私たちの脳は起きている間の記憶や感情を整理しています。特にレム睡眠と呼ばれる浅い眠りのときには、脳が活発に動いているため、夢を見たり声が出たりしやすくなると言われています。

日常で緊張する場面が続いていたり、知らず知らずのうちにストレスや不安を抱え込んでいたりすると、脳が休まりきらずに寝言として表れることがあるようです。自覚がなくても、もしかしたら心や体は少し頑張りすぎているのかも…。

もし「最近、寝言が多いかも」と感じたら、夜は温かいお湯につかったり、軽いストレッチで全身のこりを優しくほぐしたりして、リラックスする時間を意識的に作ってみるのがおすすめです。

まずは「寝言」という一見ネタにしかならなそうな事柄も自分の心と体の状態に耳を傾けるきっかけとして活用してみてくださいね！

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