こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
「食事や運動に気をつけているのに、下腹だけぽっこり出てしまう…」とお悩みではありませんか？実はその原因、お腹周りだけでなく「腕のねじれ」から来ているかもしれません。

デスクワークやスマホ操作の際、手のひらが下を向いて腕が内側にねじれがちです。腕が内側にねじれると、肩が巻き込まれて胸の筋肉も縮こまり…すると肋骨周りが下がってお腹のスペースが狭くなり、お腹を内側から支えるインナーマッスルがうまく働きにくくなってしまいます。
そしてお腹の引き締め力がゆるみ、ぽっこり感が目立ちやすくなってしまうという結果につながっていきます。

そこでおすすめなのが、肘から下を外側にひねって胸を開くストレッチや、ぐーっと心地よく万歳をして上半身全体を大きく伸ばす運動です。内側に入りがちな腕と胸周りをリセットしてあげると、自然と呼吸も深まり、お腹周りの筋肉も正しく使いやすくなります◎

毎日の隙間時間に「万歳＆腕リセット」を取り入れて、すっきりとした理想の姿勢を目指してみませんか？ぜひ試してみてくださいね＾＾

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