こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
秋の気配を感じる今日この頃ですが、すっきりしないお天気が続いていますね。
「体が重だるい」「頭が痛む」「やる気が出ない」といった不調を感じてはいませんか？

夏から秋への季節の変わり目は、寒暖差に加えて長雨による湿気や低気圧など、不調を招く要素が重なりやすい時期です。

気圧や気温が急激に変化すると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。そして日中になっても活動モードに入りにくくなり、重だるさや疲労感を感じやすくなってしまうんです。

この時期を心地よく乗り切るポイントは、自律神経のメリハリと血行促進です◎

■ ぬるめのお湯で入浴
38～40度のお湯に浸かり全身を温めることで、滞った血流をスムーズにし自律神経を整えます。

■ 朝の光を浴びる
曇り空でも窓際で外の光を浴びることで体内時計がリセットされ、活動スイッチが入りやすくなります。

■ 軽いストレッチ
肩甲骨や股関節をほぐし、全身の巡りを良くしましょう。

雨の日こそ、体を優しく労わるチャンスです。「それすらやる気になれない…」という方は、ぜひ当店のパーソナルストレッチを頼ってくださいね＾＾

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