こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

お仕事の合間や気分転換に楽しむコーヒーや紅茶は、心をほっと落ち着かせてくれますよね。一方で「夜なかなか眠れない」とお悩みの場合、カフェインの摂り方が影響しているかもしれません。

カフェインはコーヒーや紅茶だけでなく、緑茶やエナジードリンク、チョコレートなどにも含まれています。体内から減少するまでに数時間から半日ほどかかると言われているため、夜の睡眠に影響させない工夫として「14時以降はカフェインを控える」という工夫がおすすめです◎

体質や体調によって感じ方には個人差がありますが、とくに夕方以降は飲み物をハーブティーや温かい白湯などに切り替えると、副交感神経が優位になり身体がリラックスしやすくなります。

毎日の習慣をほんの少し見直して、すっきりとした朝を迎えてみませんか。ストレッチも睡眠のサポートに活用いただけます！気になることはぜひお気軽にご相談くださいね＾＾

＞＞ご予約はこちら

#SnapStrech
#スナップストレッチ
#パーソナルストレッチ
#コンディショニング
#リラクゼーション
#横浜
#関内
#整体
====================================
【横浜.関内】ストレッチ&ボディケア専門店 Snap Stretch
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内6F JR関内駅 南口 徒歩3分
TEl 【070-8396-0206】
HP:https://snap-stretch.com/
LINE:https://lin.ee/UJG6aie
完全予約制
11:00-24:00 （不定休）
===================================