こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
「毎日ストレッチをしているのに、なかなか体が柔らかくならない…」とお悩みではありませんか？実はその原因、ストレッチ不足ではなく「水分不足」にあるかもしれません。

筋肉の約70～80%は水分でできています。体が脱水傾向になると筋肉の弾力性が失われ、硬く伸びにくくなってしまいます。（乾いたお肉や野菜が硬くなるのと同じイメージです…！）そのため、柔軟性を高めて効率よく体をほぐすには、ストレッチとセットで適切な水分補給を行うことが欠かせません。

■こまめな水分補給：一度に大量に飲まず、コップ1杯（100～200ml）を数回に分ける

■常温の水やお湯がベスト：体を冷やさず、代謝と血流を促す

■ストレッチ前後の1杯：筋肉へスムーズに水分と酸素を届ける

しっかり水分を行き渡らせた状態でストレッチを行うと、筋肉や筋膜の滑りが良くなり、可動域も広がりやすくなります◎

「自分に合ったケア方法を知りたい」「効率よく体をほぐしたい」という方は、ぜひ一度当店のパーソナルストレッチを体感しにいらしてください。水分補給のコツもお伝えしながら、しなやかで動かしやすい体づくりを全力でサポートいたします！

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