こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
食後に「どうも体が重くて動けない」「頭がボーッとして眠い」と感じることはありませんか？その眠気は、食べたものを消化するために体中のエネルギーが集まり、体の「アクティブモード」が一時的に休んでしまっているからかもしれません。

胃腸のキャパシティを超える量の食事や、冷たいものを一気に摂ると、消化に時間がかかって体に疲労が溜まりやすくなります。その結果、全身の巡りが悪くなり、強いだるさや眠気を引き起こしてしまうのです。

〈食後の眠気から脱するためのポイント〉

■食前・食事中に温かい飲み物をプラスする
食べる前の準備として食前に白湯や温かいお茶を飲む。食事に汁物をプラスするのもおすすめです。

■腹八分目でストップする
お腹に少し余裕を残して終えると、消化への負担がグッと軽くなります。

■食後に軽めの運動を行う
食後の軽い散歩やストレッチは血流を良くし、頭と体のリフレッシュにつながります。

また、猫背などの悪い姿勢や日常的なストレスも自律神経を乱し、消化の働きを低下させる原因になります。全身の巡りをスムーズに整えて、食後もシャキッと過ごしたい！という方はぜひ当店にお越しくださいね◎ご来店をお待ちしております＾＾

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