こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
「スマホの長時間操作やPC作業で、手首や肘のあたりが重だるい…」そんなお悩みはありませんか？

実は、手首から肘までの「前腕（ぜんわん）」は、指を動かすたびに使われる隠れた働き者。ここがガチガチに固まると、手首の違和感だけでなく、頑固な「肩こり」や「首こり」を引き起こす原因にもなってしまうんです。

そこで今回は、仕事の隙間時間にもできる簡単前腕ストレッチをご紹介します！

【簡単！前腕ストレッチ】
1. 腕を真っ直ぐ前に伸ばす
  右腕を前方に伸ばし、指先を下にして手のひらを正面（相手側）に向けます。

2. 手首を手前に手繰り寄せる
  左手を使って、右手の指先をゆっくり自分の方へ引き寄せます。

3. 気持ちよく伸びたところでキープ
  前腕の内側が伸びているのを感じながら、深呼吸をして15～20秒キープしましょう。

手のひらを自分側に向け、手の甲側を手前に引き寄せれば「前腕の外側」もストレッチできます。左右2～3セット行うのがおすすめ！

前腕を緩めると、手元の軽さはもちろん、肩周りまでスッキリ軽くなります◎
「自分ではうまく伸ばせない」「全身の歪みから整えたい」という方は、ぜひパーソナルストレッチを受けてみてくださいね！ご来店を心よりお待ちしております＾＾

＞＞ご予約はこちら

#SnapStrech
#スナップストレッチ
#パーソナルストレッチ
#コンディショニング
#リラクゼーション
#横浜
#関内
#整体
====================================
【横浜.関内】ストレッチ&ボディケア専門店 Snap Stretch
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内6F JR関内駅 南口 徒歩3分
TEl 【070-8396-0206】
HP:https://snap-stretch.com/
LINE:https://lin.ee/UJG6aie
完全予約制
11:00-24:00 （不定休）
===================================