こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
「身体に良い」と言われるものでも、自分に合うかどうかは別のお話。今回は、私自身の実体験をお話しします。

以前、香川県でうどん屋さん巡りをした際、天ぷらを食べると決まってお腹を下してしまいました。「食べ過ぎかな？」とも思いましたが、どうやら使われている油が私の体には合わなかったようです。また、大好きなコーヒーも飲み過ぎると、なぜか体に力が入りにくくなる感覚があります。

（ちなみにめちゃくちゃ美味しかったです！）

このように、世間一般で親しまれているものでも、自分の体には負担になるケースは意外とあります。大切なのは「自分に合うもの・合わないもの」のシグナルを知っておくことです。

これは食事だけでなく、ストレッチなどの身体のケアも同じ。SNSで話題の方法が、必ずしもあなたの体に合うとは限りません。

小さな違和感を感じたときは「食べたものや姿勢など、負担になっているものはないかな？」と振り返ってみるのがおすすめです。逆に「なんだか調子がいい！」というときも、その理由を考えてみてくださいね。

「一人では自分の体を知るのが難しい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。一緒にあなたの『体のマニュアル』を作っていきましょう！

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