こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
「仕事で緊張する場面がある」「なんだか自分に自信が持てない」「気分が沈みがち…」そんなときにおすすめなのが、「パワーポーズ」です！

パワーポーズとは、胸を開いて両手を大きく広げ、身体を大きく見せる姿勢のこと。心理学の研究でも、このポーズをとるだけでストレスが和らぎ、自信や積極性を高める効果があると言われています。

心と体は表裏一体。姿勢をぐっと広げることで、脳へ「自分は元気だ！」というシグナルが伝わり、自然と気持ちも前向きになっていきます。

【パワーポーズ・ストレッチのやり方】
1.  足を肩幅に開き、背すじを伸ばして立ちます。
2.  両手を上に向かって「Vの字」に大きく広げます。
3.  胸をしっかり開き、少し斜め上を向きながら大きく深呼吸を3回行いましょう！

身体をダイナミックに伸ばすことで、呼吸が深くなり、気分もすっきりリフレッシュできるはずです◎
「体がガチガチでうまく伸ばせない…」という方は、一度パーソナルストレッチで伸びやすい身体をつくっていきましょう！ご来店をお待ちしております＾＾

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