こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

食べすぎやストレスからくる「なんとなく胃が重い…」という不調。感じたことはありませんか？
薬を飲むほどではないけれどスッキリしない、そんな時こそストレッチの出番です！

胃もたれの原因の一つは、自律神経の乱れや姿勢の崩れによる胃腸の血流悪化。
特に猫背の姿勢が続くと、内臓が圧迫されて動きが鈍くなってしまいます。
そこでおすすめなのが、お腹の前側を優しく伸ばすストレッチです！

【簡単！1分お腹伸ばし】
1.  うつ伏せの状態で床に寝そべります。

2.  両手を胸の横につき、ゆっくりと床を押して上半身を起こします。目線を斜め上に向け、胸とお腹を縦に広げるイメージです。

3.  心地よく伸びるところで、鼻から吸って口から吐く深呼吸を3回繰り返します。
（※腰痛がある方は、無理をせず肘をつく姿勢で行ってください）

お腹を伸ばしながら深呼吸をすることで、胃腸の働きをサポートできます◎

「ストレッチをしてもなかなかスッキリしない…」という時は、背中や骨盤まわりの筋肉が硬くなっているサインかも。セルフケアでは届かない深い筋肉へのアプローチは、ぜひ当店にお任せください＾＾

元気な胃腸を取り戻して、美味しいごはんを楽しく食べましょう！

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