こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
最近、なんとなく体が重いな…とか、むくみやすい、疲れが抜けにくいと感じることはありませんか？
この時期は気温差や生活リズムの変化もあって、体の“巡り”が滞りやすくなります。

巡りを整えると聞くと、何か特別なことをしなくてはと身構えがちですが、大切なのはシンプルで、血流やリンパ、排泄など“循環”を整えること。

そこでおすすめなのがストレッチ。
筋肉が硬くなると巡りも悪くなり、だるさやむくみにつながりやすくなります。筋肉をゆるめてあげることで、体の内側から巡りをサポートしてくれます。入浴や軽い運動もとても効果的です◎

さらに栄養面では、水分をしっかりとることや、バナナやほうれん草などカリウムを多く含む食材を意識することで、むくみ予防にもつながります。

日常の中でできることから整えつつ、「自分では難しいな」「どうやればいいんだろう？」と感じたときは、ぜひ気軽にご相談ください＾＾
まずは一日一ストレッチから。少しずつ整えて、軽やかな毎日を目指していきましょう！

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