こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
毎日傘が手放せず、さすがに気分も沈みがちになりますね…こんなときに気分をリフレッシュできる方法、みなさんは何かお持ちですか？

「なんか気分が上がらない」「体がだるいな」と感じるときに「MYリフレッシュ法」をいくつか持っておけると心強いですよね！
ちなみにわたしは、「推し活」「ドラマ」「美味しいもの」、そして「ストレッチ」です。

どんより気分でやるストレッチは、そもそも「気合を入れてやるぞ！」という状態ではないので、ストレッチポールにただゴロゴロ寝っ転がってみたり、ドラマを見ながら軽く脚を広げてみたり、本当にその程度です。それでも、やらないよりやった方が断然スッキリするから不思議ですよね。

もし少し余裕があれば、胸を開いて深呼吸してみたり、背中や股関節のまわりをやさしく伸ばしてあげるのがおすすめです。キュッと緊張していた身体がほぐれて、気持ちもふっと軽くなっていくはずです◎

「雨のせいでどんよりするな…」と感じたら、無理のない範囲で、ほんの少しだけ体を伸ばしてみませんか？もちろん、大好きなものに癒やされたり、「今日はたくさん寝る！」というのも最高のケアです。

もし自分に合ったリフレッシュ方法がまだ見つかっていない方は、まずは一度ストレッチの心地よさを体感してみてください。そして、一緒にあなたにぴったりの方法を探していきましょう＾＾

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