こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
「なんだかお腹の調子がスッキリしない」「身体の重だるさが気になる」と感じることはありませんか？

お腹の動きは、日々のストレスやデスクワークによる姿勢の崩れ、身体の冷えなどの影響をとても受けやすい特徴があります。姿勢が崩れて骨盤まわりやお腹の筋肉が固まると、お腹全体の巡りが滞り、腸の自然な動きを妨げる原因になってしまうのです。

そんな時こそ試してほしいのが、「ゆったり伸ばすストレッチ」です。
股関節や腰まわりの筋肉をやさしくほぐすと、お腹まわりの血行が促進されて腸が働きやすい環境へ整います。また、ストレッチをしながら深く息を吐くことで「副交感神経」が優位になり、腸の健やかな動きをここちよく後押ししてくれます◎

【おうちでできる！やさしいリセット法】
1.  仰向けになり、片膝を両手で抱えます。
2.  息をゆっくり吐きながら、無理のない範囲で胸へ引き寄せます。
3.  リラックスして、深呼吸を3～5回行いましょう。（反対側も同様に）

パーソナルストレッチは、お一人おひとりの状態に合わせてスッキリ心地よいお身体づくりをお手伝いできるよう、施術をさせていただきます。ぜひお気軽にご相談くださいね＾＾

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