こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

「体幹が大事」という言葉は、かなり定着してきたように感じます。ただ、そのぶん「体幹を安定させるには、とにかく腹筋を鍛えて力を入れなきゃ！」と、無理にお腹を固めてしまっている方も多いかもしれません。

ですが実は、筋肉が力んでガチガチな状態だと、体幹の要である「インナーマッスル」はかえって働きにくくなってしまうことがあります。

そこで提案したいのが、「頑張って鍛える」前に、まずは筋肉を「緩めて整える」こと。無理に力を入れなくても、自然と体幹が働く状態を目指してみませんか？

股関節やもも裏、背中などの筋肉が凝り固まっていると、骨盤や骨格が引っぱられてバランスを崩しやすくなります。
まずは緊張している部位をやさしく緩め、お身体をフラットな状態へリセットしてあげることが大切です。土台が整えば、常に意識して力を入れ続けなくても、自然と軸が安定しやすくなります◎

〈日常で意識したいポイント〉
呼吸を深める：
胸や背中の張りを緩め、やさしく息を吐き出す。

骨盤まわりをほほぐす：
股関節の詰まり感を減らし、骨盤が立ちやすい状態をつくる。

ご自身で「力を抜く（脱力する）」のが少し難しいと感じるときは、ぜひプロの手を頼ってみてください。当店のパーソナルストレッチで無理な緊張を解きほぐし、心地よく軸が整う感覚を体験してみませんか＾＾？ご来店をお待ちしております！

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