こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
最近「首や肩がガチガチ」「頭が重だるい」と感じることはありませんか？その不調、もしかしたら「ストレートネック（スマホ首）」が原因かもしれません。

本来、人間の首の骨は緩やかなカーブを描いており、約5キロもある頭の重さを分散しています。しかし、長時間のスマホ操作やデスクワークでうつむき姿勢が続くと、このカーブが失われてまっすぐになってしまうのです。

頭が前に出ると、首や肩の筋肉には通常の数倍もの負担がかかります。これが、慢性的なコリや頭痛、巻き肩、さらには顔のたるみの原因にも…。

そこでおすすめなのが、胸の筋肉（大胸筋）をひらくストレッチ。

1. 壁の横に立ち、肘を90度に曲げて壁に当てます。
2.  体を少し前に出し、胸のストレッチを20秒キープ。

これだけで、前に引っ張られていた肩が開き、首への負担が軽減されます◎

当店の施術は、首だけでなく土台となる脚、腰、背中から全身にアプローチしていきます。首まわりの揉みほぐしだけではなかなかスッキリしないな、と思ったらぜひ全身のストレッチを取り入れてみてくださいね！

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