こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
「寝ても疲れが取れない」「肩こりがひどい」と感じることはありませんか？その他なかなか改善しない不調は「ストレス」が体にSOSを出しているサインかもしれません。

ストレスを感じると、体は無意識に緊張状態（交感神経が優位な状態）になります。すると筋肉がカチコチに硬くなるだけでなく、自律神経が乱れて全身にさまざまな不調が現れます。

例えば、頑固な肩こりや頭痛、便秘・下痢などの便通異常、寝付きの悪さ、むくみや冷え。これらの状態はすべて、ストレスによって血行や内臓の働きが低下し、引き起こされる可能性があります。

この状態を抜け出すには、体の外側と内側の両方から緊張を解いてあげることが大切です。
そこで効果的なのが「深呼吸をしながら行うストレッチ」。

ゆっくり息を吐きながら筋肉を伸ばすと、リラックスモードの副交感神経にスイッチが切り替わり、自律神経のバランスや内臓の働きが整いやすくなります。

「最近すっきりしないな」と感じたら、ぜひ丁寧な呼吸とストレッチで、心と体をふわっと緩めてあげてくださいね。

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