こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

最近「朝食はしっかり食べるべき」という意見と、「朝は食べないほうがいい」という意見、両方を目にしますよね。情報が多すぎて、どちらが正解か迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、「どちらが正解かは、あなたの体質やライフスタイルによって変わる」が答えです。

例えば、午前中から頭や体をフル活動させる方や、冷え性・便秘に悩む方は、朝食を食べることで代謝のスイッチが入り、体調が整いやすくなります。

一方で、前日の夕食が遅かった方や、朝食べるとお腹が重く感じる方は、無理に食べず胃腸を休めたほうが体が軽くなることもあります。

大切なのは、情報に振り回されず「今の自分の体の声」に耳を傾けること。

もし「どっちがいいか分からない」という方は、まずは「朝、一杯の白湯や温かいスープ、プロテインなどを取り入れる」という中間ルートから試してみるのがおすすめです。

自分のライフスタイルに合った選択をして、内側から心地いい体をつくっていきましょう！

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