こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

「今日の反省」や「明日の不安」など、夜になるとぐるぐると思考が止まらなくなることはありませんか？
実はそれ、本来リラックスモードに切替わるべき脳と体が、日中の緊張モードのままになっているサインかもしれません。

そんな夜におすすめの対策を2つご紹介します。

1. 「脳のデトックス」書き出しワーク
不安やタスクをノートに全て書き出してみてください。「頭の外に出す」ことで脳が安心し、思考のループを断ち切りやすくなります。

2. 「体」を先にリラックスさせる
首や肩、背中がこわばると呼吸が浅くなり、余計に不安を感じやすくなります。寝る前に軽く体を緩めてあげることもおすすめです。

「自分ではうまく力を抜けない」「体がガチガチでリラックスできない」という時は、ぜひ当店の施術をご活用ください。お客様からも「受けた日はよく眠れる」というお声を多くいただいております。

脳と体をゆるめて心地よい睡眠を取り戻しませんか？ご来店をお待ちしております＾＾

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