こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
今夜は台風の影響で雨風が強くなる予報ですね。
外の風の音や雨も心配ですが、台風が近づくと「なんだか頭が重い」「体がだるくてやる気が出ない」といった、気圧の変化による体調不良（天気痛）を感じる方も多いのではないでしょうか？

今日はお家で安全に過ごしながら、少しでも体を楽にするセルフケアをお届けします！

【自律神経を整える！おすすめの対策】
■耳のセルフマッサージ
耳の周りには気圧を感じるセンサー（内耳）があり、血行が悪くなると頭痛やだるさに繋がりやすくなります。両耳を軽くつまんで、上下横に引っ張ったり、ぐるぐると後ろに回したりしてみてください。耳がポカポカしてスッキリしますよ。

■ ゆっくり深呼吸（腹式呼吸）
気圧の変動は自律神経を乱れさせます。お布団に入ったら、吸う息の2倍の時間をかけるイメージで、細く長く息を吐き出してみてください。副交感神経が優位になり、リラックスして眠りやすくなります。

明日のお昼にはお天気も落ち着きそうですが、 台風が去った後は、急な天候変化で体がどっと疲れやすくなります。
「なんだか体が重いな…」と感じたら、ぜひストレッチで自律神経を整えにいらしてくださいね。

皆様が今夜を安全に、リラックスして過ごせますように。

＞＞ご予約はこちら

#SnapStrech
#スナップストレッチ
#パーソナルストレッチ
#コンディショニング
#リラクゼーション
#横浜
#関内
#整体
====================================
【横浜.関内】ストレッチ&ボディケア専門店 Snap Stretch
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内6F JR関内駅 南口 徒歩3分
TEl 【070-8396-0206】
HP:https://snap-stretch.com/
LINE:https://lin.ee/UJG6aie
完全予約制
11:00-24:00 （不定休）
===================================