こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
「わかってるのにやめられない」そんなサイクルにハマってしまうこと、ありませんか？

意味もなく夜更かしをしてしまったり、暴飲暴食をしてしまったり…。そんなときは決まって、ストレッチや運動といった“良い習慣”へのやる気は遠のいてしまうものです。

そんなときに意識したいのは、“自分を責めすぎないこと”。
このダメサイクルの原因は、意志の弱さではなく、疲れやストレスのサインであることがほとんどです。だからこそ、無理に整えようとせず、一度とことん自分を甘やかしてみるのもひとつ。ダラダラ過ごしたり、食べたいものを食べたりする時間も必要です。

そして「そろそろ整えたいな」と思えたときが、アクションのタイミング。
ここでも一気に完璧を目指さず、「一つだけやる」を意識します。おすすめは「寝ること」。2～3日、時間を気にせずしっかり眠ることで、心と体の負担はぐっと軽くなります。

そこから少しずつ、食事や運動、生活リズムを整えていけば大丈夫。
自分に優しく、わがままに、労わる時間も大切にしていきましょう◎

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