こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
今年も横浜マラソンのエントリーが始まりましたね。
気持ちのいい天気も続き、ランニングモチベーションが高まっている方も多いのではないでしょうか＾＾？

ただこの時期のランニングは、気づかないうちに疲労が溜まりやすく、そこは気をつけたいポイントでもあります。
身体を動かしやすい分、距離や時間が自然と伸び、脚まわりを中心に思っている以上の負担がかかっていることも。さらに紫外線や日中の気温の上昇も、意外と体の疲れにつながります。

そのままにしておくと、張りや重だるさが抜けにくくなることもあるため、走った後に軽くストレッチを取り入れるのがおすすめです。ふくらはぎ、もも裏、股関節まわりを中心に伸ばすだけでも、翌日の体の軽さが変わってきます。

セルフケアで取りきれない部分は、ぜひご相談ください◎
無理のない範囲で、気持ちよく走れる体づくりをしていきましょう！

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