こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
ストレッチを頑張っている皆さん。もう一歩効果を高めるために、ぜひ意識してみてほしいことがあります。

それが「水分」と「栄養」です。
この2つを少し意識したら、なかなか抜けなかった筋肉のハリが和らぎ、ストレッチもしやすくなった、ということが実際にあったりします。

筋肉がスムーズに動くには、水分やミネラル（ナトリウムやカルシウムなど）のバランスが重要。水分がしっかり足りていたり、食事のバランスが整っていると、ストレッチの効果もより感じやすくなります。

また、体は食べたもので作られます。バランスの取れた食事は疲労の抜けやすさや体のコンディションにも良い影響が期待できます。

まずは「水分、足りているかな？」「栄養バランス、崩れていないかな？」と、軽く振り返ってみることからで大丈夫◎
体は、動かすことと同じくらい“どう作るか”も大切です。

ストレッチに加えて、食習慣を少し見直すことで、より良い変化を感じられるはずです＾＾

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