【スタッフ通信 vol.126】気づくことがメンテナンスの第一歩
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。先日、代表関根に施術をしてもらいました！終わった後は脚はフワフワ、頭はポワポワって感じで全身ゆるゆるでした。笑 わたしの身体は股関節と首が弱く、それによって腰痛、首こ […]
【スタッフ通信 vol.125】風邪はひき始めで退治する！
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。風邪をひき始めのうちに撃退することに成功したので、今日はその時に何をしたのかシェアします！ ・鼻うがい朝起きたら、夜家に帰ったら、一日2回の鼻うがいで、細菌を体内に入 […]
【スタッフ通信 vol.124】寝るだけじゃない、休養法
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。皆さんにとっての「休養」ってどんなものですか？ 一般的に想像される休養はほぼイコールで「睡眠」かなと思いますが、疲労を回復させる、という目的においては休養の種類は睡眠 […]
【トレーナー通信 vol.118】明治神宮で感じた静寂と気の流れ
都会の真ん中に、こんなにも深い静寂があるのか――そう思わせてくれる場所が明治神宮だ。原宿駅を降りて数分、あの喧騒から一歩足を踏み入れるだけで、空気が一変する。鬱蒼とした森に包まれ、都会の雑音がふっと消え、木々が風に揺れる […]
【スタッフ通信 vol.123】寝るだけじゃない、休養法
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。皆さんにとっての「休養」ってどんなものですか？ 一般的に想像される休養はほぼイコールで「睡眠」かなと思いますが、疲労を回復させる、という目的においては休養の種類は睡眠 […]
【トレーナー通信 vol.117】カマスの塩焼きと、いまを整える一皿
秋口から冬にかけて美味しさが増すカマス。普段は脇役のように扱われがちな魚だが、塩焼きにすると驚くほど上品で、身体にやさしい一皿になる。脂のりがしつこくなく、皮目はパリッと、身はふんわり。旬の魚をただ塩だけで焼くというシン […]
【スタッフ通信 vol.122】外食時の食べ方ポイント
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。少しずつ外食の機会が増える時期に差し掛かってきましたね。 美味しいものを楽しい時間と共にいただける幸せな時期でもありますが、ちょっと気になるのが体重問題… 見た目だけ […]
【スタッフ通信 vol.121】深呼吸習慣
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。普段、意識的に呼吸をする時間はありますか？ 呼吸は当たり前すぎて、そう聞かれると意識的にすることってほとんどないかも。という方も多いかもしれません。 そこで、呼吸によ […]
【スタッフ通信 vol.120】便秘とストレッチ
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。ストレッチを受けてみようかな、と考えるときってどんなときですか？ 肩こりが酷い？腰が痛い？運動不足？筋肉痛？ 色んなパターンがあると思いますが、実はこんな方にもオスス […]
【スタッフ通信 vol.119】あったかグッズ購入品
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。冬の足音がしますね。嬉しいような、寂しいような… 身体的にも冷えや乾燥が気になり始め、冬を感じ始めています。そろそろ冬支度が必要だな、ということであったかグッズを買い […]