【トレーナー通信 vol.12】この街で愛されるストレッチ屋さんを目指して！！
こんにちはSnap Stretchの関根です。 運動をして身体を動かしましょう！と、言われたご経験がミドル世代の方はあると思います。 じゃあ具体的に何を？どれくらいの頻度と強度でどんな事を？ と突っ込んでみたは良いものの […]
【トレーナー通信 vol.11】就寝前にストレッチ・・・ッッ！！
就寝前にストレッチッッ！！ こんにちはSnap Stretchの関根です。 みなさん、就寝前はどのようにお過ごしですか？ 私はYouTubeで怖い話を聞きながら寝る事が好きですが、最早ただの子守唄でしかないので内容は覚 […]
【トレーナー通信 vol.10】ストレスにどう向き合うか・・・ツツ！！
こんにちわSnap Stretchの関根です。 現代社会でストレスを感じずに生活できている人はほぼいないのではないでしょうか？ 仕事、対人関係、家族の事、社会情勢その他、枚挙に暇がありません。 では、どうしても感じてしま […]
【トレーナー通信 vol.9】睡眠の質を高めたい・・・ツツ！！
こんにちはSnap Stretch スタッフのkiyotakaです。 お風呂に入ると、体も心も健康になることをご存知ですか？ お風呂に入ると、こんなにも効果があります。 血流が良くなって、疲れや汚れを排出。お肌もきれいに […]
【トレーナー通信 vol.8】みなさん、座り過ぎていませんか・・・ツツ！！
こんにちはSnap Stretchの関根です。 日常生活の中で皆さんは一日どれくらい座っていますか？ 世界の国と比較しても、日本人は１日に座っている時間が一番長いというデータがあります。 座っていると、下半身の筋肉は使う […]
【トレーナー通信 vol.7】生物の身体は環境に適応する・・・ツツ！
人間も動物も身体は置かれている環境や条件に適応していきます。 それは、良い方向へも悪い方向へも。 日頃から活発に動いている人、活動的な人は、動ける身体に適応して行く。あまり動く事がなく、座っている時間が長い人は、だんだん […]
【トレーナー通信 vol.6】普段の生活を見つめ直してみましょう
こんにちはSnap Stretchの関根です。 普段の日常生活において身体の動作は、ビックリするくらい決まった事しかしてません。 手や腕、肩関節は、ほぼ身体の前面で使われている。 パソコンや読書、食事、車の運転など。例え […]
【トレーナー通信 vol.5】ストレッチは運動だ！
こんにちはSnap Stretchの関根です。皆様は下記の言葉をご存知ですか？ 【サルコペニア】【ロコモ】【フレイル】なんとなく聞いたことはあるけれどもイマイチどういうことか分からない方に改めて復習を！ サルコペニア高齢 […]
【トレーナー通信 vol.4】稲◯淳◯さんのCMでお馴染みのスマホ首！！
我々の日常生活に多大な恩恵をもたらせてくている日常生活に欠かせないスマートフォン。 皆様は１日にどれくらい使用されていますか？ 最近は使用時間が表示できるようになっていて調べればわかりますが、何時間位見ているでしょうか？ […]
【トレーナー通信 vol.3】軽い運動から始めてみませんか？
いざ運動をしてみようと思い立ってはみたが忙しい・・・時間が取れない・・・何から始めたら良いか分からない・・・という方は多いと思います。 特に筋力トレーニングは、キツい、恐い、辛いというイメージがあって敬遠しがちになってし […]