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【トレーナー通信 vol.140】首痛対策３選｜つらい首こり・首痛を防ぐ習慣

スマホやデスクワークが当たり前の現代では、首痛に悩む人が急増しています。放っておくと頭痛や肩こり、集中力低下にもつながるため、早めの対策が重要です。今回は、今日から実践できる首痛対策を３つご紹介します。 1 姿勢を整える […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。寒いこの時期の果物といえば？と聞かれたら何と答えますか？？わたしは真っ先に「みかん」が思い浮かびます。ベタですが、こたつにみかんは冬の醍醐味ですよね！甘酸っぱい冬の […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。お正月太りは解消されましたか？？中々戻らない、何となく身体が重たい感じが続いている、そんな方に向けておすすめな食べ方の対策をご紹介します◎ まずは“お腹を空っぽにする […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。新成人の皆さま、おめでとうございます！といっても今は成人は既に済んでいて、二十歳のお祝い、というのが正しいですかね？いずれにせよ、おめでとうございます！！　私自身 […]

スポーツしない人こそ股関節ケアが必要な理由股関節のケアはアスリートのためのものと思われがちですが、実は運動をあまりしない人の方が重要です。運動量が少ない人ほど関節は動かされにくく、周囲の筋肉は硬くなりやすいからです。股 […]

股関節を動かすと痩せやすくなる理由ダイエットというと「筋トレ」「食事制限」「ランニング」を思い浮かべる人が多いですが、意外と知られていないのが股関節の役割です。股関節まわりには大腿四頭筋・ハムストリングス・お尻の筋肉な […]

股関節が硬いと損をする？日常の不調との関係股関節は上半身と下半身をつなぐ大事な関節ですが、現代人は座りっぱなしや運動不足により固まりやすいと言われています。股関節が硬くなると、まず影響が出やすいのは腰や骨盤です。関節が […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。2026年の抱負は考えましたか？わたしは一昨年から漫画家のうえはらけいたさんが作成された「人生ビンゴ」というものを使って抱負を考えています。 25個ざっと埋めるのも […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。1月11日は鏡開き。1月って何かとイベント続きでソワソワちゃいますね。でもどれも日本の伝統として大切にしていきたいなと思っています。完璧には難しいですが、出来るだけ丁 […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。新年最初の1週間、どうでしたか？いつもより長く感じた方も多いのでは？と思いますので、ここからの3連休を使って、しっかり体力・気力と回復させてあげてくださいね！今日はそ […]