スナップストレッチ - パーソナルストレッチ専門店 Snap Stretch

【トレーナー通信 vol.145】根菜×股関節ストレッチ　大きな筋肉を動かそう

【根菜×股関節ストレッチ】大きな筋肉を動かそう地面の下で育つ「根菜類」は、血行を促進し代謝を底上げしてくれます。ここに、体の中で最も大きい筋肉が集まる股関節の動きをプラスしましょう。温活フードにんじん、ごぼう、れんこん […]

【生姜×指先ストレッチ】末端までポカポカ！体の芯を温める「生姜」と、冷えやすい指先をほぐすストレッチの組み合わせです。温活フード：加熱した生姜。紅茶やスープに入れて「ショウガオール」を摂取。温活ストレッチ：「グーパー […]

冬はケガや不調が増えやすい季節。その原因の多くは「動かなさ」にあります。寒い時期に身体を動かすべき理由を３つお伝えします。 1:筋肉や関節が硬くなるのを防げる寒さで筋肉は縮こまり、関節の可動域も狭くなります。動かさずにい […]

寒くなると気分が落ち込みやすい、やる気が出ないと感じる方も多いのではないでしょうか。そんな時こそ身体を動かすことが大切です。 1: 自律神経が整い、疲れにくくなる寒さは自律神経を乱しやすく、疲労感や不眠の原因になります。 […]

寒くなると、つい身体を動かすのが億劫になりますよね。しかし実は、寒い時期こそ意識的に身体を動かすことがとても重要です。今回はその理由を３つご紹介します。 1:基礎代謝が上がり、冷えにくい身体になる身体を動かすことで筋肉が […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今日は大寒。一年で最も寒さが厳しいころです。最近そんな話ばかりさせていただいております笑数日前は驚くほど暖かかったのに、ちゃんと大寒に合わせて今シーズン一番の寒さを […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今日は2026年最初の新月です。新月は月齢0日の日のこと。ここから満月に向かって月が満ちていき、満月を迎えたら今度は少しずつ欠けていって、今日から29.5日後にまた […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。久々な方にお会いすると、そろそろ新年のご挨拶をさせていただいているか否か不安になってきています。もう1月も半分が過ぎましたね。毎日のように言っていますが、本当に早いで […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今日は施術を受けるタイミングについてお話ししていこうと思います。みなさんはどんなときに整体やストレッチなどの施術を受けようと思いますか？肩こりが限界に達したとき？ […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。1月も半分が過ぎましたね。今年もあっという間に終わってしまいそうです(笑) 本来ならばグッと寒さが増すはずの1月中旬ですが、今日の横浜は日中アウターがいらないくらい暖 […]