コンディショニング - パーソナルストレッチ専門店 Snap Stretch

【スタッフ通信 vol.160】足裏ケアで腰痛肩こり予防！

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。腰痛や肩こりの予防のためにやること、と言ったら下半身のストレッチや肩回しなどが真っ先に思い浮かびますが、今日は意外と盲点な「足裏」のほぐしをおすすめしたいと思います！ […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。あっという間に1月か終わってしまいました。もう一年の1/12が過ぎたなんて早すぎませんか？年始にやろうと思っていたことがまだ終わっていません。笑とは言え、時間は待っ […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。先日、別府に行ってきまして、そこから「蒸し野菜」にハマっています。別府で食べられるのは温泉の噴気で蒸し上げる「地獄蒸し」と呼ばれる伝統料理なんですが、これがものすご […]

★ポイント最大50%還元キャンペーン「ビビビ祭」の事前エントリー受付中★ ホットペッパービューティーのビビビ祭は＜サロン名＞も対象です！【上限20,000ポイント還元】されてとってもお得なキャンペーンです♪気になっていた […]

【スパイス×肩甲骨ストレッチ】即効！背中のスイッチONシナモンなどのスパイスは、毛細血管を広げる効果があります。さらに「褐色脂肪細胞」という脂肪燃焼を助ける細胞が集まる肩甲骨を動かすと、体温が上がりやすくなります。温活フ […]

【根菜×股関節ストレッチ】大きな筋肉を動かそう地面の下で育つ「根菜類」は、血行を促進し代謝を底上げしてくれます。ここに、体の中で最も大きい筋肉が集まる股関節の動きをプラスしましょう。温活フードにんじん、ごぼう、れんこん […]

【生姜×指先ストレッチ】末端までポカポカ！体の芯を温める「生姜」と、冷えやすい指先をほぐすストレッチの組み合わせです。温活フード：加熱した生姜。紅茶やスープに入れて「ショウガオール」を摂取。温活ストレッチ：「グーパー […]

冬はケガや不調が増えやすい季節。その原因の多くは「動かなさ」にあります。寒い時期に身体を動かすべき理由を３つお伝えします。 1:筋肉や関節が硬くなるのを防げる寒さで筋肉は縮こまり、関節の可動域も狭くなります。動かさずにい […]

寒くなると気分が落ち込みやすい、やる気が出ないと感じる方も多いのではないでしょうか。そんな時こそ身体を動かすことが大切です。 1: 自律神経が整い、疲れにくくなる寒さは自律神経を乱しやすく、疲労感や不眠の原因になります。 […]

寒くなると、つい身体を動かすのが億劫になりますよね。しかし実は、寒い時期こそ意識的に身体を動かすことがとても重要です。今回はその理由を３つご紹介します。 1:基礎代謝が上がり、冷えにくい身体になる身体を動かすことで筋肉が […]