コンディショニング - パーソナルストレッチ専門店 Snap Stretch

【トレーナー通信 vol.166】身体を動かす事の重要性！

現代人は日常生活の中で、身体を動かす機会が減っているといわれています。デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉は硬くなり、血流も悪くなります。その結果、肩こりや腰痛、疲労感の蓄積とい […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今年も横浜マラソンのエントリーが始まりましたね。気持ちのいい天気も続き、ランニングモチベーションが高まっている方も多いのではないでしょうか＾＾？ただこの時期のランニ […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。ストレッチを頑張っている皆さん。もう一歩効果を高めるために、ぜひ意識してみてほしいことがあります。それが「水分」と「栄養」です。この2つを少し意識したら、なかなか抜 […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。4月も中旬に入り、新生活に少しずつ慣れてきた頃。最初の緊張がほどける一方で、「なんとなく疲れが抜けない」と感じている人も多いのではないでしょうか。実はこの時期、環境 […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。私事ですが、しばらく美容師難民でした…。どこに行っても「悪くはないんだけど、なんか違う」。そんなモヤっとした感覚が続いていて、美容院を転々としていました。ですが最 […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。最近、なんとなく体が重いな…とか、むくみやすい、疲れが抜けにくいと感じることはありませんか？この時期は気温差や生活リズムの変化もあって、体の“巡り”が滞りやすくなりま […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。やった方がいいとわかっているのに、なぜか続かない。ストレッチや運動はその代表例かもしれません。大切なのは「意志の強さ」ではなく、「仕組みづくり」です。そこで、習慣化 […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今日はまた一段と暖かくなりましたね。天気が良く、気温がぐっと上がってくる日は、まさにストレッチ日和。寒い季節にはこわばりがちだった筋肉も、気温の上昇とともに自然と緩 […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。「平日の寝不足を取り戻そう」と、休日にたっぷり寝る“寝だめ”。ついやりたくなりますが、実はこれも体にとっては負担になることがあります。長く寝すぎることで体内のリズ […]

こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。 4月は春の心地よさを感じる一方で、紫外線量が一気に増え始める時期です。実はこの紫外線、肌だけでなく「目」にも大きな負担をかけています。強い光を浴び続けると、目は疲れ […]