【スタッフ通信 vol.191】春バテ
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。3月って何か苦手なんだよねーという話を友人から聞きました。わたしも！という方、実は多いかもしれません。 体調を崩しやすかったり、疲れが抜けなかったり、何となく開放的に […]
【スタッフ通信 vol.190】プロ野球開幕！！
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。プロ野球が開幕ですね！！！この日を心待ちにしていた方も多いのではないでしょうか＾＾ 関内はユニフォームを着た方々がたくさん行き来していて、横浜スタジアムと先週オープン […]
【スタッフ通信 vol.189】1分ストレッチで整える朝のリズム
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。春は「春眠暁を覚えず」と言われるように、朝の目覚めがすっきりしない日が多いですよね。気温差や環境の変化で自律神経が乱れやすく、体がだるく感じることも。そんな朝にこそ、 […]
【トレーナー通信 vol.165】ストレッチが筋肉の構造そのものを書き換える？
長期間のストレッチが体に何をもたらすのか。最新の研究により、継続的なストレッチは単に脳がリラックスして体が柔らかくなるだけでなく、筋肉の構造そのものを物理的に変化させることが分かってきました。具体的には、筋肉を構成する筋 […]
【トレーナー通信 vol.164】筋肉を最も効率よく変える魔法のポジション
トレーニングやストレッチにおいて、最も筋肉に変化が起きやすい瞬間はいつでしょうか。最新の研究では、筋肉が最大限に引き伸ばされた状態、つまり長位と呼ばれるポジションで負荷をかけることが最も効果的であると証明されました。これ […]
【トレーナー通信 vol.163】世界の専門家が認めたストレッチの真実
ストレッチに関する科学的知見を世界中の専門家がまとめた最新の合意事項が発表されました。これまで曖昧だったストレッチの効果について、科学のメスが入った形です。この報告で明確になったのは、可動域の改善や筋肉の硬さを取る効果は […]
【トレーナー通信 vol.162】ストレッチで筋肉が大きくなるという新常識
ストレッチは筋肉を柔らかくするだけのものと思っていませんか。2025年の最新研究では、強い負荷をかけたストレッチを継続することで、筋力トレーニングに近いレベルで筋肉を大きくする効果があることが報告されました。これはストレ […]
【トレーナー通信 vol.161】運動後のストレッチは本当に意味がないのか？
最近の研究では運動直後のストレッチが筋肉痛を減らす効果は限定的であるという驚きの結果が発表されました。これまでの常識では運動の終わりには必ずストレッチをして疲れを残さないようにするのが定番でしたが、最新の分析ではそれだけ […]
【スタッフ通信 vol.188】初春の体調管理
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です最近、風邪気味の方が多いなーと感じます。皆さまは体調いかがでしょうか？ 何かとバタバタと過ごしていたり、花粉症から来るストレスを感じていたり、季節のかわり目で気温の変化 […]
【スタッフ通信 vol.187】ベースゲートOPEN！
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。昨日オープンした関内駅前の大型施設ベースゲート。 オープニングイベントの開催が予定されている3連休の初日、たくさんの人で溢れていました！ ベースゲートにはライブビュー […]