【スタッフ通信 vol.173】厄払いをしてきました！
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今年から厄の年に入りまして、遅ればせながら厄払のご祈祷を受けてきました。 厄年の概念は神社やお寺によって少し違ったり、歳の数え方にも地域によって設定が異なることがある […]
【トレーナー通信 vol.156】柔軟な身体を作る食べ物三選
身体を柔らかくしたいと考えたとき、多くの人が真っ先に思い浮かべるのはストレッチやヨガでしょう。しかし、実は毎日の食事も柔軟性と深い関わりがあります。筋肉がこり固まったり関節の動きが悪くなったりする原因の一つに、体内の炎症 […]
【スタッフ通信 vol.172】花粉症と首肩コリ
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。花粉がそろそろ本気を出してきましたね…くしゃみが止まらない、目が痒い、頭が痛い、鼻水がづるづる、などなど、それぞれ悩ましい症状ですよね。 実はこれらの症状は首肩が凝っ […]
【スタッフ通信 vol.171】背中のコリは食べ過ぎのせい！？
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。最近背中が凝るな、と感じることはないですか？実はその凝り原因は「食べ過ぎ・飲み過ぎ」かもしれません。 筋肉のコリや痛みは姿勢や体の使い方をまず原因として考えがちですが […]
【スタッフ通信 vol.170】筋肉痛時のストレッチ
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。走ったり、筋トレしたりすると数日後に悩まされるのが筋肉痛…今日は筋肉痛を少しでも早く緩和したい！というときにおすすめなストレッチのポイントをお伝えしたいと思います！ […]
【トレーナー通信 vol.155】呼吸の質を変える 花粉症と姿勢の意外な関係
花粉症のシーズン、多くの人がマスクや薬で対策を講じますが、意外と見落とされているのが「姿勢」と「呼吸」の観点です。実は、花粉症による鼻詰まりは単なる粘膜の炎症だけでなく、体全体の構造的なゆがみによって増幅されている可能性 […]
【トレーナー通信 vol.154】花粉症のつらさを和らげるストレッチの力
春先や秋口になると多くの人を悩ませる花粉症。くしゃみや鼻水、目のかゆみといった直接的な症状だけでなく、体が重だるい、頭がぼんやりする、寝つきが悪いといった全身の不調に繋がることも少なくありません。こうした不快な症状を和ら […]
【スタッフ通信 vol.169】横浜春節祭
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。横浜では現在、春節祭が開催されています。 各所でイベントや展示が開催されていますが、わざわざ足を運ばなくともみなとみらいをお散歩しているだけであちこちに素敵なオブジェ […]
【スタッフ通信 vol.168】今から始める花粉症対策
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。急に気温が上がり、冬の終わりを意識し始めた今日の横浜でした！ 暖かくなってきて嬉しい反面、悩みの種になるのが「花粉症」。そろそろ感じ始めている方も多いのでないでしょう […]
【スタッフ通信 vol.167】相手を想うプレゼント
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。今年のバレンタインはHappyに過ごせましたか？ 日本での女性から男性へチョコレートを送るという風習は60年前くらいに定着したものらしいですが、最近は誰に何をあげるか […]