【スタッフ通信 vol.151】祝！新成人
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。新成人の皆さま、おめでとうございます！ といっても今は成人は既に済んでいて、二十歳のお祝い、というのが正しいですかね？いずれにせよ、おめでとうございます！！ 私自身 […]
【トレーナー通信 vol.139】スポーツしない人こそ股関節ケアが必要な理由
スポーツしない人こそ股関節ケアが必要な理由 股関節のケアはアスリートのためのものと思われがちですが、実は運動をあまりしない人の方が重要です。運動量が少ない人ほど関節は動かされにくく、周囲の筋肉は硬くなりやすいからです。股 […]
【トレーナー通信 vol.138】股関節を動かすと痩せやすくなる理由
股関節を動かすと痩せやすくなる理由 ダイエットというと「筋トレ」「食事制限」「ランニング」を思い浮かべる人が多いですが、意外と知られていないのが股関節の役割です。股関節まわりには大腿四頭筋・ハムストリングス・お尻の筋肉な […]
【トレーナー通信 vol.137】股関節が硬いと損をする？日常の不調との関係
股関節が硬いと損をする？日常の不調との関係 股関節は上半身と下半身をつなぐ大事な関節ですが、現代人は座りっぱなしや運動不足により固まりやすいと言われています。股関節が硬くなると、まず影響が出やすいのは腰や骨盤です。関節が […]
【スタッフ通信 vol.150】2026年ビンゴ
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。2026年の抱負は考えましたか？ わたしは一昨年から漫画家のうえはらけいたさんが作成された「人生ビンゴ」というものを使って抱負を考えています。 25個ざっと埋めるのも […]
【スタッフ通信 vol.149】鏡開き
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。1月11日は鏡開き。1月って何かとイベント続きでソワソワちゃいますね。でもどれも日本の伝統として大切にしていきたいなと思っています。完璧には難しいですが、出来るだけ丁 […]
【スタッフ通信 vol.148】休日の睡眠
こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。新年最初の1週間、どうでしたか？いつもより長く感じた方も多いのでは？と思いますので、ここからの3連休を使って、しっかり体力・気力と回復させてあげてくださいね！今日はそ […]
【トレーナー通信 vol.136】肩甲骨を動かすメリット3 代謝アップと疲れにくい体
肩甲骨の周囲には、大きな筋肉が集まっています。これらの筋肉をしっかり動かすことは、体全体の代謝を高めることにつながります。特に肩甲骨周りを動かすと、褐色脂肪細胞が刺激されやすいとも言われ、エネルギー消費が促進されます。 […]
【トレーナー通信 vol.135】肩甲骨を動かすメリット2「姿勢改善と見た目の変化」
猫背や巻き肩といった姿勢の崩れも、肩甲骨の動きと深く関係しています。肩甲骨は本来、背骨に対して適度に内側へ寄り、下に安定しているのが理想的な位置です。しかし、長時間の前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨は外側・上方向へ引っ張られ […]
【トレーナー通信 vol.134】肩甲骨を動かすメリット1「肩こり・首こりの改善」
肩こりや首こりに悩んでいる方はとても多いですが、その大きな原因の一つが「肩甲骨の動きの悪さ」です。肩甲骨は背中の上部に左右一対で存在し、腕や首、背骨と連動して動く重要なパーツです。しかし、デスクワークやスマホ操作が多い生 […]