こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
ジメジメした湿気や激しい寒暖差が続くこの季節。「なんとなく体がだるい」「風邪っぽい」と感じていませんか？

それは、自律神経の乱れから免疫力が下がる「梅雨風邪」のサインかもしれません。
梅雨風邪はウイルスだけでなく、気圧の変化や冷房による冷え、汗をうまくかけないことによる「体温調節のバグ」が原因で、頭痛や体の重だるさを引き起こします。

この不調を乗り切る対応策は、背骨まわりをほぐして自律神経のバランスを整え、血行を良くすること！

そこでおすすめなのが、お家で1分でできる「キャット＆カウ」のストレッチです。

1. 四つん這いになり、息を吐きながらおへそを覗き込むように背中を丸めます。

2. 次に息を吸いながら、胸を張って優しく背中を反らせます。

＊呼吸に合わせて5回繰り返すだけで、体がじんわり温まってきます。

セルフケアで追いつかないお疲れは、ぜひ当店のプロにお任せください！お一人おひとりの状態に合わせてお体のリフレッシュを促していきます。

重い空気の季節ですが、心も体も軽やかに乗り切っていきましょう！

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