最近の研究では運動直後のストレッチが筋肉痛を減らす効果は限定的であるという驚きの結果が発表されました。これまでの常識では運動の終わりには必ずストレッチをして疲れを残さないようにするのが定番でしたが、最新の分析ではそれだけでは不十分であることがわかっています。
しかしこれはストレッチが無意味だという意味ではありません。大切なのはリカバリーの組み合わせです。ストレッチによって血流を整えること自体は心地よさやリラックス効果をもたらしますが、それだけで満足せず、質の高い睡眠や栄養摂取、そして軽い散歩のようなアクティブレストを並行することが推奨されています。
当店では単に伸ばすだけでなく、お客様の生活習慣に合わせたトータルなコンディショニングを提案しています。科学の進歩に合わせて、最も効率的な体のケアを一緒に見直していきましょう。

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