こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
肩が凝ったな～と思うと首や肩を回したり、揉みほぐしたくなったりしますよね。
もちろんそれも効果的！ですが、意外と盲点なのが、「手指のケア」。

何かを持ったり、握ったり、つまんだり、押したり、日々数え切れないほど使っている手指。疲れないはずがないですよね。特にキーボードやマウスを使うパソコン作業は小さな動きを繰り返す為、思っている以上に凝り固まります。

手と肩は繋がっているので、手指の凝りによって前腕が捻れ、肩が内に巻き、負荷がかかって肩こりが治らない、そんなことも起こってきます。

手指のケアはしたことなかったな、という方は一度取り入れてみることをおすすめします◎

やり方はまず手のひらをマッサージ棒でほぐしたり、指を1本ずつ軽く引っ張ったりします。
次に左右の手を開いた状態で指の腹同士を合わせ、そこから手を押し合わせ反らせて数秒キープ。

この反らせるストレッチがポイント。普段、手指は丸める方向にしか動かさないので、反対に反らせる動きをしてあげることが大切です。

やってみると自分の手指の凝りに驚くかもしれません＾＾
スキマ時間にぜひ続けてみてください◎

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