こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
腰痛や肩こりの予防のためにやること、と言ったら下半身のストレッチや肩回しなどが真っ先に思い浮かびますが、今日は意外と盲点な「足裏」のほぐしをおすすめしたいと思います！

足裏は立った時、地面との接地面です。
その足裏がかたくてうまく使えていなかったり、バランスが崩れていたりするとどうでしょうか。

その上に乗っかっている足、胴体、首頭、すべてのバランスが崩れていってしまいます。本来ならば使わなくていい筋肉を使ってしまったり、地面からの衝撃をダイレクトに受けてしまったり…足裏が正しく機能しないことによって腰痛、肩こりにも影響を及ぼしてしまうということですね。

足裏は気にしていなかったわーという方はぜひ触ってみてください。思っている以上に固まっていたりします。
まずはテレビを見ながらでも、お風呂に浸かりながらでも足裏をまんべんなくほぐしてあげるところから！
指圧でもグーにして流す感じでもなんでもOKです。柔らかくアーチがきれいな足裏で腰痛、肩こりも予防していきましょう！

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