【生姜×指先ストレッチ】末端までポカポカ！
体の芯を温める「生姜」と、冷えやすい指先をほぐすストレッチの組み合わせです。
温活フード： 加熱した生姜。紅茶やスープに入れて「ショウガオール」を摂取。
温活ストレッチ： 「グーパー運動」。
1 両手を前に出し、思い切り指を開く。
2 親指を中に入れて強く握りしめる。
これを20回繰り返すだけで、生姜の効果と相まって指先の血流が一気に改善します。

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