こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
お正月太りは解消されましたか？？
中々戻らない、何となく身体が重たい感じが続いている、そんな方に向けておすすめな食べ方の対策をご紹介します◎

まずは“お腹を空っぽにする”ことが大事。
お腹がすいてきたなーと感じてもすぐには食べ物を口に入れず、ぐーっとお腹が鳴るまで待ちます。
それから温かくて柔らかい、消化しやすいものをよく噛んで食べます。

特に朝はお腹の状態と相談して、あまり空いていなければ、飲み物や果物だけにするのもあり◎
比較的重めな食事は10時から14時の間に済ませるのが無難です。

また、水分補給を白湯にするのもデトックス効果が期待できるので、「飲み物は白湯だけ」という日を3日間続けるというのもおすすめ。

お腹が重たく感じるのは消化器官が弱っている可能性大。
休ませる意識、食べ過ぎない意識がまず必要です。
消化器官が元気に復活したらまたご飯が美味しく食べられるようになるので、この機会に胃腸もいつも以上に労ってあげましょう＾＾

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