スポーツしない人こそ股関節ケアが必要な理由

股関節のケアはアスリートのためのものと思われがちですが、実は運動をあまりしない人の方が重要です。運動量が少ない人ほど関節は動かされにくく、周囲の筋肉は硬くなりやすいからです。
股関節が硬いまま生活していると、階段の上り下りで息が上がりやすい、脚が上がりにくい、座り姿勢がつらいなど、日常動作に影響が出始めます。さらに高齢になるにつれ転倒リスクも増えるため、早い段階で可動域を確保しておくことが将来の自分の助けになります。
股関節を動かすことのメリットは、力強く動けることだけではありません。歩きやすさ、疲れにくさ、姿勢の安定といった「見えない貯金」が増えていきます。
おすすめは、朝起きたら軽く股関節を回す、椅子から立つときに太腿のつけ根を意識するなど、生活の中の小さな工夫。無理なく続けるだけで体は変わっていきます。
運動しない人こそ、股関節ケアを日常に取り入れましょう。

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