こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
本格的に冬が始まりましたね！
朝晩の冷え込みが強まってきたな、と日々感じています。

寒さによって増えるお悩みの一つが「肩こり」

普段から多いお悩みではありますが、冬の寒い時期は重たいアウターやマフラー、寒さに耐えようと肩をすぼめる動作、これらによってさらに肩こりを感じる人が増える印象です。

ということで、寒い時期におすすめな肩こり防止ストレッチをご紹介します！

1．まず、軽く首を左に倒します。自然に止まるところでOK。
2．頭の位置をキープしたまま、右肩を下に下に引いていきます。
　イメージとしては頭頂と肩先で斜めに引っ張り合う感じ。
3．10秒キープしたら真ん中に戻ってきます。
4．1～3を2～3セット、反対も同じようにストレッチ。

これですぼまって短くなった首を長く解放して、冬のお悩み「肩こり」を遠ざけちゃいましょう！

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