こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
横浜は雨が降って、秋の寒さから冬の寒さに変わったような気がします。

寒さと同時に気になり始めるのが「乾燥」ですよね。

ヒリヒリしたり、痒くなったり、表面的な不快感も何とかしたいものですが、皮膚や粘膜のバリアが弱まり、細菌や異物に抵抗出来なくなることも困りものです。

そんな乾燥に対抗すべく方法が内側と外側からの「保湿」。
どちらも水分と油分の補給が大切です◎

内側からは水を飲むこと、汁物をたっぷりいただくこと、魚やナッツなど質の良い油分を含む食材を取り入れること、などの意識が大事。

外側からは化粧水で水分補給をした後、オイルやクリームで覆ってあげるという基本ケアがやっぱり最強です。お顔だけでなく、手や足も。

そして血流が良くなる入浴や運動、ストレッチもおすすめ。内側、外側からのケアをグッと高めてくれます！

美容にも健康にもキーワードになる乾燥予防。
冬の寒さが本格的になる前に少しずつ意識して習慣にしていきましょう＾＾

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