こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。
皆さん、水分足りていますか？

横浜は急に夏がやって来たようで、ここ最近のものすごい暑さに驚いています。
（一応まだ梅雨みたいです…）

暑くなってくると話題になりやすい水分。
熱中症対策には必須項目ですが、
本当は年中気をつけたいポイントです。もちろん、夏は特に。

水分不足が起こると、
脱力感や集中力の低下、頭痛やけいれん、
他にも様々な影響を及ぼします。

ただ、このような症状がなくても
コーヒーや紅茶が習慣、お酒をよく飲む、
という方は慢性的な水分不足になりやすいです。

実はその慢性的な水分不足が
冷房冷えや、むくみの原因だったり…
そしてストレッチの効きにも影響が！

水分不足でかたくなった筋肉は
凝りやすく、伸びづらいです。

ぜひ一日1.5Lを目標に、
水やお茶などノンカフェイン、ノンアルコールでの
水分補給を心がけてみてください◎

わたしはストロータイプのボトルを持ち歩いて
ちょくちょく飲めるようにしています。

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