こんにちは、Snap Strechスタッフの坂田です。

みなさんの好きな季節はいつですか？
わたしはちょうど今！5月が大好きです！！

気温もちょうどよく、身体を動かすのが気持ちいい春。
ガチガチで縮こまっていたらもったいないです！
この季節こそ、日々の疲れをリセットするストレッチを取り入れていきましょう◎

今日はデスクでも簡単にできる肩甲骨のストレッチをひとつご紹介します！

1．背筋を伸ばして座る
背中を丸めないように意識し、胸を開くようにします。

2． 両手を前に伸ばし、指を組む
そのまま腕をゆっくり前方へ押し出し、肩甲骨が広がるのを感じましょう。

3． 深呼吸しながら10秒キープ
ゆっくり息を吸い、吐きながらさらに伸ばします。

4． 両手を開き、背中側で指を組む
そのまま胸を開きながら肩甲骨を寄せるように伸ばします。

このストレッチを朝や仕事の合間に取り入れることで、姿勢改善や肩こりの予防につながります。
5月の気持ちいい季節に、スッキリとした体で過ごしましょう！

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