こんにちはSnap Stretchの関根です。

睡眠の質が低下すると体重増加に繋がる。
そんな研究データがあります。

睡眠不足になると食べたいという欲求を管理するホルモンが増加して、高カロリー高脂質な食事を食べたくなる欲求が強くなるそうです。

飲酒後にお腹が空くのと似てますね。
あとは寝具であったり、気温、湿度といった所が適正であれば睡眠の質の向上に繋がるとの事。

もう一つ大事なのは身体を動かして適度な疲労感がある事。　リラックスしてストレッチはまさに最適です！

いまいちど睡眠の質を見つめ直してみては如何でしょうか？

＞＞ご予約はこちら

#SnapStrech
#スナップストレッチ
#パーソナルストレッチ
#コンディショニング
#リラクゼーション
#横浜
#関内
#整体
====================================
【横浜.関内】ストレッチ&ボディケア専門店 Snap Stretch
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内6F JR関内駅 南口 徒歩3分
TEl 【070-8396-0206】
HP:https://snap-stretch.com/
LINE:https://lin.ee/UJG6aie
完全予約制
11:00-24:00 （不定休）
===================================