Snap Stretchスタッフの酒井です。

起床時に身体が痛くて辛いという方も少なくないと思います。

今日は特に多い「寝起きの腰痛」についてお話します。

寝起きの腰痛は長時間同じ姿勢でいることによって起こります。

そのため、寝起きの腰痛を改善するカギとなるのが“寝返り”です！

マットレスが柔らかすぎたり、枕の高さが低いと寝返りが打ちにくくなってしまいます。

枕の高さは、横向きに寝た時に顔と胸の中心線が一直線かつ水平になるように合わせることが出来ます。

寝起きに身体が辛い方は睡眠中に自分がどのように動いているのかも気にかけてみてください。

寝起きにご自身で行えるストレッチもございますので是非一度当店へお越しください。

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