こんにちは
Snap Stretchの関根です。

連日の暑さで寝つきが悪く、起きても疲れが取れないなど、この季節はよく聞きます。

質の良い睡眠を取るには寝室の温度が28℃以下、湿度が40-60%がベストです。

温度だけでなく湿度も影響するのか?と疑問に思うかもしれませんが、湿度が高いと汗が乾きにくく、体温が下がりにくくなります。

就寝前にストレッチも取り入れると尚良しです！

正しいやり方を身につけていただけるようにしっかりとサポート致します。

何をやってよいかわからない方はぜひ一度当店をご利用ください！

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