こんにちは
Snap Stretchの関根です。

運動習慣について、厚生労働省が推奨している身体活動力として下記が示されています。

成人
歩行またはそれと同程度以上の身体活動60分　（約8000歩/日）+週2～3の筋力トレーニング

高齢者
歩行またはそれと同程度以上の身体活動40分　（約6000歩/日）+週2～3の筋力トレーニング

桜も開花してきてますので、お散歩も取り入れやすくなってきましね！

しっかり動いたらしっかりとケアも取り入れてみて下さい。

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