こんにちはSnap Stretchの関根です。
50代以降のミドル世代で肩凝りに悩まされている方は、男女共に多いと思います。
原因は多々ありますが、一般的に考えられるのは長時間同じ姿勢でいる為。
動かさなすぎている事です。
そんな時に簡単にできるセルフメンテナンスのやり方をご紹介します。
主に三角筋、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋などが動きます。
こういった大きな筋肉を動かし、ほぐす事によって血流が改善され疲労物質が排出されやすくなります。
特に狙いたいのがこのセルフメンテを行う事により、姿勢が改善されます。
猫背だと呼吸も浅くなりがちになりますね。
デスクワークの合間に取り入れてみては如何でしょうか?
>>ご予約はこちら
#SnapStrech
#スナップストレッチ
#パーソナルストレッチ
#コンディショニング
#リラクゼーション
#横浜
#関内
#整体
====================================
【横浜.関内】ストレッチ&ボディケア専門店 Snap Stretch
〒231-0014
神奈川県横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内6F JR関内駅 南口 徒歩3分
TEl 【070-8396-0206】
HP:https://snap-stretch.com/
LINE:https://lin.ee/UJG6aie
完全予約制
11:00-24:00 (不定休)
===================================